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¿Qué es el triatlón?
El triatlón es un deporte que consiste en realizar 3 disciplinas deportivas, natación, ciclismo y carrera a pie. Tienen que realizarse en este orden y sin interrupción. El espacio en el que el triatleta cambia de una disciplina a otra se denomina transición. Denominamos T1 a la transición de natación a ciclismo y T2 a la transición cuando dejamos la bicicleta para comenzar la carrera a pie.
Distancias triatlón (reguladas por la Unión Internacional de Triatlón (ITU)
| Natación (metros) | Ciclismo (kilómetros) | Carrera a Pie (kilómetros) | Edad mínima requerida | |
| Triatlón Infantil | de 250 m a 300 m | de 5 km a 8 km | de 1.5 km a 2 km | 15 años |
| Triatlón Super Sprint | de 250 m a 500 m | de 6.5 km a 13 km | de 1.7 km a 3.5 km | 15 años |
| Triatlón Sprint | 750 m | 20 km | 5 km | 16 años |
| Triatlón Olímpico | 1500 m | 40 km | 10 km | 18 años |
| Triatlón Media Distancia | de 1900 m a 3000 m | de 80 km a 90 km | de 20 km a 21 km | 18 años |
| Triatlón Larga Distancia | de 1000 m a 4000 m | de 100 km a 200 km | de 10 km a 42.2 km | 18 años |
¿Qué es un Ironman?
Y si hablamos de triathlon tenemos que hablar de IRONMAN. Son carreras consideradas como una de las más duras y exigentes del mundo.
Ironman es la empresa encargada de la organización del Campeonato del Mundo que se celebra en Hawai y que además da nombre a la distancia. Esta es la competición de triatlón más antigua y prestigiosa. Se realiza desde 1978 en Kailua-Kona, Hawaii y es la prueba de triatlón más importante a nivel mundial.
Una de las carreras de Ironman más prestigiosas en Europa es el Ironman de Lanzarote por su dureza. Los triatletas tienen que luchar contra fuertes vientos, altas condiciones temperatura y humedad y un desnivel de 2500 metros.
Distancias del Ironman
Ironman realiza pruebas de media y larga distancia. A continuación te explicamos las características de los 2 tipos de distancias:
Distancia Ironman 140.6
Es un triatlón de larga distancia donde los participantes deben recorrer una distancia de 3,86 km de natación, 180 km de ciclismo 42,2 km de carrera a pie (una maratón). A esta distancia se le denomina Ironman 140.6, siendo esta cifra el equivalente en millas y donde los participantes tienen un tiempo límite de 17 horas para finalizar la prueba.
Ironman 70.3 (Half Ironman)
Fue en 2005 cuando se creó esta prueba de distancia más corta denominada como medio Ironman, half Ironman o Ironman 70.3. Los triatletas debían finalizar una distancia de 1,9 km nadando, 90 km en bicicleta y 21 km de atletismo (media maratón).
Modalidades
Y como el triatlón da para mucho existen otras variantes entre las que podemos encontrar:
Duatlón
(carrera a pie – ciclismo – carrera a pie)
En esta modalidad los participantes realizan un primer sector de carrera a pie, un sector de ciclismo y, de nuevo, otro sector de atletismo. Esta modalidad también tiene una variante llamada duatlón cross o duatlón de montaña cuando la parte de ciclismo es realizada en caminos no asfaltados, siendo necesario utilizar una bicicleta de montaña (MTB).
Acuatlón
(carrera a pie – natación – carrera a pie)
En esta ocasión se suprime la parte de ciclismo. Y los acuatletas corren, después nadan y de nuevo, realizan otro tramo de carrera a pie.
Triatlón del invierno (carrera a pie – ciclismo – esquí de fondo)
Un imprescindible para realizar este tipo de pruebas es la nieve. En esta modalidad el esquí de fondo sustituye a la natación. Además de la complejidad técnica de estas disciplinas se le suma que el triatleta debe estar acostumbrado y entrenado a trabajar a bajas temperaturas.
Cuadriatlon o Quadrathlon
(natación – ciclismo – kayak – carrera a pie)
También llamado el deporte de las 3 transiciones. Quizás esta disciplina sea de las menos habituales pero sus orígenes nos remontan al año 1987 a la isla de Ibiza. Sin duda alguna una modalidad muy exigente y solo apta para los deportistas más completos.
Triatlón cross
(natación – ciclismo de montaña – carrera a pie)
Se denomina así cuando, al igual que mencionamos anteriormente en el duatlón cross, la parte de ciclismo se realiza por caminos no asfaltados siendo necesario utilizar una bicicleta de montaña y no de ruta como en el triatlón tradicional.
El Triathlon en los Juegos Olímpicos
El triatlón es deporte Olímpico desde los Juegos de Sydney en el año 2000. Los triatletas olímpicos recorren una distancia estándar, también llamada distancia Olímpica, que consta de 1500 m de natación en aguas abiertas, 40 km de bicicleta y 10 km de carrera a pie en categoría masculina y femenina.
En los JJOO de Tokio 2021 se incluye, como novedad, la modalidad de relevos mixtos. Los países formarán equipos de 4 triatletas (2 masculinos y 2 femeninas). Cada participante tendrá que completar un triatlón de distancia Super Sprint, comenzando a hacerlo una representante femenina. Cuando esta complete la distancia le dará el relevo a un hombre de su equipo. El siguiente relevo será para la segunda componente fémina. Y por último le dará el relevo al segundo integrante masculino que será quien cruce la línea de meta. El equipo que en menos tiempo complete los 4 circuitos se proclamará vencedor.
¿Quién inventó los triatlones?
Cuenta la leyenda, que el triatlón fue un invento de los marines norteamericanos en 1978 en Hawái. Se trataba de averiguar quién era el deportista más fuerte, resistente. El más completo. En las apuestas entraba un nadador, un ciclista y un atleta. Y allí mismo, en Hawaii es donde se celebra la final del Campeonato del Mundo, el Ironman de Kona.
Aunque existe otra teoría que se remonta al año 1920 en Francia. “Les trois sports” (los tres deportes) era una prueba que se realizaba en Joinville le Pont, Meulan y Poissy. Los participantes corrían 3 km a pie, 12 km en bicicleta y, para terminar, atravesaban el río Marne nadando.
Sería años después, en 1934 en Rochelle, Francia, cuando se realizaría un triatlón con el orden actual: natación, ciclismo y carrera a pie.